Tienes lista la maleta, te has despedido de tu familia y amigos en España, has revisado mil veces los documentos necesarios. Después de meses de preparación, ha llegado el momento de empezar tu Programa Año Académico en el Extranjero.

Junto con la emoción de este nuevo comienzo, puede que te preguntes cómo será adaptarte al día a día: una reflexión totalmente normal que tienen todos los Exchange Students.

Los primeros días en un país nuevo, con un idioma diferente, costumbres desconocidas y personas que nunca has visto antes, suponen un gran salto fuera de tu zona de confort. Pero también son una oportunidad única para descubrirte a ti mismo, crecer y vivir experiencias inolvidables.

En este artículo encontrarás 6 consejos prácticos y sencillos para encontrar seguridad, tranquilidad y sentirte como en casa en tu país de destino.

1. Normaliza la desorientación: forma parte del viaje

En los primeros días es normal sentirse un poco perdido: puede que sientas nostalgia, te cueste comunicarte o simplemente tengas una sensación de desconcierto. No significa que estés haciendo algo mal.

Se llama choque cultural y le ocurre a todo el mundo, incluso a quienes han viajado mucho. Lo importante es aceptarlo sin juzgarte: cualquier emoción que sientas es válida. Estás viviendo algo extraordinario, y la incertidumbre también forma parte de la experiencia.

2. Crea pequeños rituales desde el principio

Los rituales dan estabilidad. En los primeros días, intenta crear rutinas diarias: despiértate siempre a la misma hora, escucha la plaYA!list de YouAbroad creada por nuestros Ambassador que han sentido las mismas emociones que tú, empieza un diario personal y escribe sobre cómo ha ido tu día.

Incluso en un entorno completamente nuevo, replicar rutinas familiares puede darte la sensación de tener el control y ayudarte a adaptarte más fácilmente.

3. Personaliza tu espacio

Tanto si vives con una Familia de Acogida como en un internado, intenta hacer que tu habitación sea lo más “tuya” posible. Lleva contigo algunas fotos, una vela aromática, un libro que te guste o incluso una manta o un cojín de casa.

Aunque estés al otro lado del mundo, tener objetos simbólicos con valor sentimental te hará sentir más cerca de casa.

4. No tengas miedo a equivocarte al hablar

El idioma puede ser uno de los mayores obstáculos en los primeros días. Tal vez entiendas poco, te dé miedo decir algo incorrecto o te bloquees por vergüenza. No te preocupes, la realidad es que nadie espera que hables un inglés perfecto, lo importante es que pruebes e intentes comunicarte.

¡Lánzate! Usa gestos, ríete de ti mismo, haz preguntas. Los errores son el camino más rápido para aprender y, a menudo, la mejor forma de crear vínculos. Piensa en cuántas amistades pueden surgir de una frase mal dicha.

5. Reduce el tiempo online con quienes se han quedado en casa

Mantener el contacto con España es importante, pero estar pegado al teléfono puede hacer que vivas a medio camino entre dos mundos. Intenta limitar las videollamadas a momentos como la noche, y durante el día céntrate en el presente.

La verdadera experiencia comienza cuando empiezas a vivir de verdad allí, entre la gente y las calles de tu nueva ciudad.

6. Ábrete a las relaciones (aunque te de vergüenza al principio)

En los primeros días puede que te sientas fuera de lugar, pero nadie espera que estés completamente integrado desde el principio. A menudo basta con decir “sí” a una invitación, quedarse charlando después de clase o pedir un consejo para empezar a construir una amistad.

No hace falta forzar nada: con pequeños pasos es suficiente. Cada persona nueva es una ventana al mundo y puede hacer que tu experiencia sea aún más especial.

Date permiso para no saber

El Año en el Extranjero no está hecho solo de paisajes impresionantes y nuevas culturas: también está hecho de pequeños momentos de incertidumbre, de dudas, de días difíciles. Pero cada dificultad superada será un paso más hacia una versión de ti más fuerte, más independiente, más consciente.

Al elegir viajar con YouAbroad, no estás solo en este camino: cada estudiante cuenta con un miembro dedicado del Equipo de Apoyo, listo para escucharte, apoyarte y guiarte en cada fase de la experiencia. Sea lo que sea lo que estés sintiendo, siempre habrá alguien a tu lado. Porque participar en el programa es un acto de valentía, pero no tienes que hacerlo solo.